调节压力，让心理健康常亮绿灯！

随着现代生活节奏不断加快，心理健康问题越来越受人关注。为了帮助干部职工调试和排解心理上的压力和困扰，增加心理健康意识，增强心理调控能力，拥有健康的心态，对自己的生活和工作有一个更加准确的认识的定位，10月18日，戛洒镇党群服务中心联合机关工会邀请到玉溪市第二人民医院专家团队成员杨顺英老师围绕“调节压力，让心理健康常亮绿灯”内容开展职工心理健康服务讲堂。

杨老师从心理健康工作开展的背景、健康的概念与心理健康的标准、压力的识别、压力的分类、压力的应对几个方面进行了精彩授课，通过课前的热身小活动、课中的故事分享、观看短片等形式将心理健康知识及压力调节方法贯穿其中，参会人员受益匪浅。

21世纪新概念中健康是指“健、康、智、乐、美、德”的和谐统一。在我们的日常生活和工作中，压力来自四面八方，挤压和考验着我们的精力和能力，应对压力的方法有许多，我们应保持积极向上的心态，避免抱怨、对自己不要太苛求、知足常乐、开怀大笑、听音乐........如果这种种方式我们都比较难做到，那我们可以积极运动，运动时产生的内啡肽是减压激素，有利于我们缓解释放压力。

心理健康在如今的高压时代更应该被重视，通过此次讲座，我们学到关于心理健康知识和心理压力调控的方式，更有助于树立“每个人是自己心理健康第一责任人”意识，为今后顺利开展工作和愉快生活提供心理保障。